Веган

Тази сурова торта може да бъде вкусен старт на деня. Тя може да е едно чудесно разнообразие на фона на смутитата. Чиа семената добавят фибри, протеини, омега 3-мастни киселини и ценни минерали.

Омега 3-мастни киселини са един от видовете полиненаситени мастни киселини. Те изграждат по-голяма част от клетъчните ни мембрани и имат регулиращо действие върху нивата на инсулина. Имат положителен ефект и върху възпаленията. Така те се оказват изключително важни за профилактиката и контрола на редица заболявания, сред които са и автоимунните.

Торта с ягоди и лешници

Порции: 8 Време за подготовка: Време за готвене:
Хранителна информация 3465,27 калории 59 грама мазнини
Оценка 5.0/5
( 1 гласувал )
Принт

СЪСТАВКИ

**ЗА ОСНОВАТА:
200гр лешници, сурови;
100гр фурми, натурални, почистени от костилката;
100гр кокосово масло;
50гр брашно от земна ябълка;
2с.л мака на прах;
1ч.л канела, цейлонска;
**ЗА ЧИЙЗСЛОЙ:
1 кен кокосово мляко, на стайна температура;
110 петмез от рожков;
320гр ягоди;
170гр лешников тахан;
30гр желатин/1 1/2ч.л. агар-агар;
**ЗА ЯГОДОВ СЛОЙ:
2 големи банана;
169гр ягоди;
200мл чай от цвят от бъз, охладен;
20гр чиа;
1ч.л джинджифил;
10гр желатин/5гр агар-агар

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

За приготвянето на този десерт ви е нужен блендер.

Пригответе си тава с падащо дъно с диаметър 26см. Покрийте дъното с фолио за свежо съхранение, така че да го защипете с отделящия се ринг. По този начин лесно ще извадите тортата.

  1. Накиснете лешниците в хладка вода за 5-6 часа. Подменете я 2-3 пъти за този период. Отцедете ги и ги сложете в блендера. Смелете до лепкава смес. Изсипете в голяма купа.
  2. Разтопете кокосовото масло. Добавете към ядковата смес и разбъркайте добре. Изсипете във формата. Разпределете равномерно и притиснете добре към дъното с помощта на лъжица. Трябва да се получи плътна кора.  Приберете в хладилника за около 1 час.
  3. Докато основата стяга, започнете приготвянето на чийзслоя. Накиснете желатина в 100мл хладка вода. Оставете го да набъбне. Отнема около 5-7 минути. Разтопете го микровълновата фурна на функция размразяване за 30 секунди.
  4. Сложете всички продукти за чийзслоя, без желатина,  в блендера. Блендирайте до хомогенност. Добавете и желатина. Направете 2-3 пулсации и изсипете сместа върху стегналата основа. Приберете в хладилника за 1 час.
  5. Започнете приготвянето на ягодовия слой, като накиснете желатина в 40мл хладка вода. Намачкайте бананите с вилица. Добавете чиата и джинджифила. Разбъркайте добре. Добавете чая. Разбъркайте отново. Разтопете желатина на функция размразяване за 30 секунди и го добавете към банановата смес. Разбъркайте и изсипете върху чийзслоя.
  6. Измийте и почистете ягодите. Разрежете ги на три части. Подредете ги в сместа и леко ги притиснете.
  7. Оставете в хладилника за поне 1 час, за да стегне добре.

БЕЛЕЖКИ

Хранителната информация и преобразуването на показателите се изчисляват автоматично. Не мога да гарантирам точността на тези данни. Ако това е важно за вас, моля, проверете с любимия си хранителен калкулатор и/или инструмент за преобразуване на показатели.

  • Ако за рецептата ще ползвате агар-агар, то пригответе го според начина посочен на опаковката.
  • За този десерт можете да ползвате както пресни, така и замразени ягоди.
  • Най-добре оставете тортата за една нощ, за да стегне добре.

Ягодов крем

Radost Takisiyan0289 гледания

Всички плодове съдържат пребиотици, но в някои са в по-големи количества. Едни от най-богатите са горските плодове, ягодите, мангото, бананите, черешите. Чрез…

Прочети повече